Snacka om en vältränadkropp!

Hemma gymmet fylls på med allt mer maskiner, trändingsredskap och tillbehör. Dock, precis som allt annat. Så gäller det att veta HUR man ska gå till väga för att få ut det bästa resultatet. En tjej som verkligen kan det där med träning är Frida Sjöberg (som både jobbar som PT och model).

Lyckas med att få en sådan kropp som hon, så kan jag nog säga (utan att överdriva) att jag lyckats med min träning. Sedan är ju givetvis kost och vila lika viktigt som själva träningen. Får se hur bra jag lyckas. Överväger att ladda upp bilder på mig själv månad för månad så att ni kan se hur träningen funkar för min del.

/Robin
Gaming Ground Sverige

Jillian vet hur man kommer i form.

Wii fit i alla ära, den må ha sålt som smör. Men seriöst, hur pass bra funkar den + alla träningsprogrammen egentligen?. Det jag lärt mig efter alla år av träning, är att det FINNS inga lätta vägar (genvägar) till en sund och vältränad kropp. Vill man vara fin så får man lida pin, den har ni säkert hört förut?.

Det finns dock träningsmetoder som är väldigt effektiva men samtidigt skonsam mot din kropp (leder osv). Jag har funnit "Power-walk metoden" bara för någon vecka sedan. Hördes talas om den redan förra sommaren. Men jag var lite skeptisk till den först (mest dels för att jag inte visste vad den inbärde mer exakt).

Med tanke på att jag själv nästan vägde in på 130kg år 2000 (väger 75kg idag) så har jag testat på flera olika träningsmetoder. Det gäller att hitta balans, rytm och en struktur i sitt tränade. Som passar ihop med äns vardag (privatliv/jobb osv).

Själv har jag givit mig självaste tusan på att jag ska få en vältränad mage. Så man slipper skämas på solstränderna i år. Ska testa att köra powerwalking varje dag (30min) från och med idag. Sen får jag se om det gör någon skillnad.

Vet inte om ni har någon erfarenhet (positiv/negativ) av powerwalking. Men jag har hört väldigt positiva saker om träningsmetoden/formen.

Beskrivning på HUR man ska powerwalka (2st bild ex)


Ex 1



Ex 2

Haft tankar på om man ska göra någon slags bild dagbok över min träning. Så att man kan se hur jag utvecklas vecka för vecka. Får se hur jag gör med det. Får önska er andra lycka till med träningen ialla fall, och kom ihåg. Ge inte upp! keep going, no matter what.

Sidor med tips och råd för power-walking

http://www.schulz.se/powerwalk/index2.html

http://www.livsportalen.se/motionstip/powerwalk-for-fettforbranning-och-forbattrad-kondition/

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article3082880.ab

http://www.gangsport.com/t2p.asp?p=95718

http://www.jillianmichaels.com/

How to videos

http://www.youtube.com/watch?v=gknH0pQwohc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=55flVWE0wkA&feature=related

/Robin
Gaming Ground Sverige